こんにちは、Bip飯田橋店堀切です。

最近は色々な食べ物・飲み物でカロリー0が流行ってますね。

カロリー0ならいくら食べても太らないと思っていると思わぬ落とし穴がある事も・・・

カロリー0、実は100ｇ（ｍｌ）あたりに5Kcal未満であればカロリー0と表記できるんですよ。

ちなみにカロリーオフは100ｇ（ｍｌ）あたりに20Kcal以下で表記できます。

つまりカロリーオフの飲み物を500ｍｌ飲むと最大で100Kcal取ってることに。

100Kcalって大体茶碗2/3ぐらいのご飯の量と一緒です。つまり、ご飯を半分にしてカロリーオフの商品で空腹をごまかすために500ｍｌ飲んだら結局茶碗1杯以上のカロリーを摂取してることになるんです。

でも、カロリー0なら5kcal未満だし太らないんじゃと思ってる方カロリーが低い物には人工甘味料でカロリーを抑えている物が多いです。人工甘味料は空腹状態を作りやすいんです。つまり、結局すぐお腹が空きまた食べてしまうなんてことも・・・・

これを繰り返すと結局摂取カロリーがそんなに変わってないっまたはいつもより多く摂っていたってことも考えられますね。。

まぁ、その後の空腹感を我慢できればありかもしれないですね・・・

じゃあ、どうすればって思う方もいると思います。１つアドバイスとしては、

ダイエット中でも中途半端にやらず羽目を外す時は外す！

まぁ、羽目を外す日が多くなると結局リバウンドや太る原因になりますので気をつけなければいけないですけどね。

ちなみに食べ物の表記にはカロリー以外にも落とし穴があります。それは次回少し紹介させていただきます。

最後までご覧頂きありがとうございました。

Bip飯田橋　堀切