Body impact Planner(BiP)|飯田橋・田町・大塚のパーソナルトレーニングジム

無料カウンセリング
  • ホーム
  • 店舗一覧
  • コース
  • 始めるまでの流れ
  • ビフォーアフター
  • ニュース
  • 無料カウンセリング
Body impact Planner(BiP)|飯田橋・田町・大塚のパーソナルトレーニングジム
  • ホーム
  • 店舗一覧
  • コース
  • 始めるまでの流れ
  • ビフォーアフター
  • ニュース
  • 無料カウンセリング
News
Home    >    NEWS    >   
肩こり解消ストレッチ
2019.10.11ブログ

肩こり解消ストレッチ

こんにちは。

BiP飯田橋店の上田です。

今日は、日本人の現代病肩こり解消ストレッチをご紹介します。

 

まずは、大胸筋のストレッチ!

胸を張った状態で手を後ろで組み下に向かって引っ張ります。

胸の筋肉がストレッチされます。

 

次は、首まわりのストレッチ!

肩を抑えて、抑えた方と反対に頭を倒す。

そうすると肩から首にかけてついている筋肉がストレッチされます。

 

その後、頭の後ろに手を組み腕の重さで首を前に倒します。

首の後ろのストレッチになります。

 

ポイントは、心地よいと感じる強さで行うことです。

無理にやると身体を痛めます。

座ったまま行えるものを選びました。

ぜひオフィスでトライしてみてください!

▶︎店舗一覧はこちら◀︎
▶︎コース&料金表はこちら◀︎
▶︎始めるまでの流れ◀︎
▶︎ビフォーアフターはこちら◀︎
▶︎新着情報一覧◀︎
▶︎無料カウンセリングはこちら◀︎
Category
  • Before&After
  • NEWS
  • キャンペーン
  • ブログ
  • メディア掲載
  • 社長ブログ
New Article
  • 2021.01.20
    ダイエット中に甘いものを食べた…
  • 2021.01.19
    071 体育とは身体を育むこと
  • 2021.01.12
    070 パーソナルトレーニング…
  • 2021.01.06
    食べ過ぎ注意!太らないお餅の食…
  • 2021.01.05
    069 真逆に振ってみたら?:…
お問い合わせ
店舗一覧
Pagetop
Body impact Planner(BiP)|飯田橋・田町・大塚のパーソナルトレーニングジム
  • HOME
  • SHOP
  • COURSE
  • FLOW
  • BEFORE&AFTER
  • NEWS
  • CONTACT
Body impact Planner(BiP)|飯田橋・田町・大塚のパーソナルトレーニングジム
Copyright © 2021 Body impact Planner. All Rights Reserved.