こんにちは！

BiP田町店トレーナーの柿内です！

今日は皆さんのトレーニングのクオリティが上がる靴紐の結び方をご紹介します！

おそらく、ほとんどの方が靴紐の結び方には

それほど気を使っていないのではないでしょうか？

しかし、トレーニングをする上で足元の安定性はとても重要なポイントになります！

スクワットをする際や、ランニング中など靴の中で足がズレたり、

動いたりする事がありませんか？

そういったものを無くすだけで、トレーニングのクオリティは格段に上がります！！

では実際にどう結ぶのかと言うと、それ程難しいものではありません。

まず、靴を履いて自身の土踏まずの部分を人差し指と親指で握ります。

↓

そして、その人差し指と親指のあたっている部分の紐を１番キツく締めましょう！！

おそらく、下から２番目と３番目あたりになると思います。

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あとは普段通り結んであげれば完成です！

この結び方をする事によって、土踏まずのサポートをしっかりする事ができ、

足元がとても安定します！

最後にもう１つ！

靴を履く時につま先を地面にトントンする事がよくあると思いますが、

これもあまりよくありません。

靴の性能を活かすためには逆の踵を地面にトントンしてください！

その状態で上に書いた結び方をしてもらえばバッチリです！！

トレーニング１回１回の質をグッと上げていきましょう！

是非次回のトレーニングから使ってみてくださいね！！