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パーソナルトレーナー研究所のセミナーに参加してきました!
2019.07.10ブログ

パーソナルトレーナー研究所のセミナーに参加してきました!

みなさん、こんにちは!

田町店トレーナーの洪です!

 

今回は、6月30日に渋谷で開催された

パーソナルトレーナー研究所が主催のセミナーに参加してきました!

 

 

このセミナーは、現在パーソナルトレーナーとして活動されている方

やパーソナルトレーナーを目指している方、自身でトレーニングを

行なっている方(トレーニー)などを中心に有意義な情報を提供

してくれる場でした。

 

 

今回は、トレーナー業界のレジェンドこと山本義徳先生の講演もあり

参加させていただきました。

山本義徳先生は、トレーニング業界では知らない人はいないほどの方

で、ダルビッシュ選手など多数の超一流アスリートの指導をされてい

ている反面、自身も元ボディビルダーであり数多くのコンテストで優勝経験もあります。

 

前半は、その山本先生の講演からスタートしました。

 

 

今回の内容は、ローファット VS ケトジェニック です!

 

と言われてもピンとこない方も多いと思いますが…

 

簡単に説明すると

ローファット:脂質を抑えて食事をする方法

ケトジェニック:糖質を抑えて食事をする方法

になります。

 

いわゆる、減量やダイエットをするときの食事法でどちらがいいの?

ということです(笑)

 

結論から言うと、腸内細菌のタイプによって人それぞれ違ってきます!

 

腸内細菌は大きく3つに分かれていて、

 

・バクテロイデス 

(食事タイプ:脂質が多い ※欧米人、中国人など)

・プレボテーラ

(食事タイプ:糖質が多い ※アフリカ、東南アジアなど)

・ルミノコップス

(食事タイプ:中間    ※日本人、スウェーデン人など)

 

があります。

それぞれ、どの腸内細菌が多いかで食事の方法は変わってくるのです。

 

バクテロイデスが多い人は、脂質の代謝が得意なので糖質制限、

プレボテーラが多い人は、糖質の代謝が得意なので脂質制限が成功し

やすいと言われているそうです。

 

それぞれの減量法がうまくいかない時は、腸内細菌を変えていく必要

があるみたいです。腸内細菌も変えられるのはびっくりですね(o_o)

 

もちろん、うまくいかない場合のオススメのやり方や注意点なども

教えて頂いたのでとても勉強になりました!

 

 

前半だけでも、ここに書ききれないほどの内容を教えて頂きました。

 

 

セミナーの後半は、主にコンサルティングのお話だったようです。

(僕は、時間の都合上途中で抜けましたが…)

 

 

セミナーに参加する機会は、あまりないのでとても勉強になりました

し刺激になりました。それと同時にパーソナルトレーナーやそれを

目指している人の多さにもびっくりしました。

 

また、今週は国内最大級のフィットネスの展示会であるスポルテック

にも参加してきますので、最新のフィットネスの情報などを提供して

いければと思います(^ ^)

 

 

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