こんにちは。

BiP飯田橋店の上田です。

暑い日が増えてきましたね。

最近、天気予報で真夏日になるとよく耳にします。

暑くなってくると注意しなくてはならないのは、熱中症です。

命を落とすこともあるので甘く見てはいけません。

熱中症は、体内の水分やミネラルが不足したり、また、体内に熱がこもることが原因で起こります。

炎天下・直射日光の下に長時間いないようにしたり、こまめに水分補給をすることなどが予防に繋がります。

また、暑くなる前から運動していると暑熱馴化（しょねつじゅんか）が早く進みます。

暑熱馴化については、こちらに記載してます。

熱中症対策していますか？

良かったら確認してみてください。

もし、熱中症になってしまったら涼しい場所に移動しましょう。

衣服をゆるめ横になり、冷たい水やスポーツドリンクなどで水分補給をしましょう。

その後可能であれば氷嚢などを脇や腿の付け根、首筋にあて体温をさげるようにしましょう。

正しい対処をすることで命を守ることが出来ます。

あって損はしない知識だと思いますので、覚えておいていただけると嬉しいです。

皆さん予防のためにも水分補給を忘れずに！

個人的な水分補給ランキングだとは、オススメはOS-１です。

二日酔いにもいいですよ。笑