こんにちは。
BiP飯田橋店の上田です。
コロナウィルスのニュースばかりやってますが、そろそろ梅雨入りですね。
個人的には雨音も趣があって良いと思いますが、家に籠もりがちになってしまいますよね。
動かないでいると身体の不調に繋がります。
そこで今回はご自宅でできるトレーニングをご紹介します。
スプリットスクワット
まず、靴一足位の足幅真っ直ぐ立ちます。
足を前後に開き前足に体重を乗せます。
手は腰もしくは、胸の前で組みましょう。
そのまましゃがんでいきます。
そこから立ち上がります。
これを10回から15回繰り返します。
是非やってみてください!