こんにちは。BIP大塚店の浅井です。

今回は、身体のダルさや疲れやすくなったについてです！

先日まで私も身体のダルさを感じ、あまり体調も優れませんでした。

寝れば治るだろう、、、と思っていましたが。

結果、悪化しました。

昔は寝れば何とかなったのですが、そうもいかず、歳を感じてしまいました。。。

そんなことはさておき！

最近疲れが取れないと感じている方、多いのではないでしょうか？

身体がダルい、やる気が出ない、食欲がないなどの症状は

心身ともに疲れやストレスが溜まっている証拠です。

放っておくと、免疫低下し風邪などの症状にかかりやすくなります。←先日の私だ、、

さらに、心臓病や糖尿病、高血圧のリスクも高くなってきます。

そこで、対策として食事に含まれる、タンパク質とビタミンB1を積極的にとって頂きたい。

これらの栄養素は肉、魚、大豆製品などに多く含まれております。

そして、ニンニクに含まれるアリシン！アミノ酸の1つでアスパラガスなどに含まれるアスパラギン酸も同時にとると

疲労回復やスタミナをつける効果がより高まります。

1番は休養を取りながら、今お伝えした栄養をとれるとBESTですね。

ご精読有難うございました。

パーソナルジムBIP大塚店　浅井